四、剩飯菜式的早餐

很多人由于早晨起不了很早，就可以在晚餐的時候多做一點(diǎn)，第2天早晨就吃剩飯剩菜作為早餐，這樣雖然是很方便快捷，但是長期吃剩飯式的早餐容易給身體造成健康危害，因?yàn)槭ｏ埵２巳菀资艿酱罅康募?xì)菌病毒的滋生感染，特別是隔夜蔬菜容易產(chǎn)生亞硝酸，這是一種致癌物質(zhì)，長期吃這類食物容易致癌。

大家一定要重視早餐的重要性，要注重早餐的健康，要做到葷素搭配和粗細(xì)搭配合理，不能夠挑食和偏食，也不能夠邊走邊吃，早餐一定要吃好才能夠維持一整天的營養(yǎng)，那么身體就充滿能量的來應(yīng)對工作和學(xué)習(xí)。一定要拒絕上面提到的室內(nèi)不健康的早餐，以免身體出現(xiàn)肥胖，而且還會給自己帶來健康隱患。