五招助白領(lǐng)預(yù)防頸椎痛
2、增強肌肉鍛煉
工作間隙多練習(xí)下頸椎保健操，能有效促進肩頸部位的循環(huán)，緩解肩頸酸痛僵硬狀態(tài)。
3、選擇合適的枕頭
人在仰臥時最佳的枕頭高度為零，在頸后部加墊一個高度適宜的小枕以托起頸椎，以保持頸椎的生理性前凸。防止因為枕頭墊高頭部導(dǎo)致屈頸，影響頸椎正常的生理曲度。
- 上一篇：如何在夏日保持身體水分
- 下一篇：經(jīng)常吃這4種早餐讓你越來越肥
- 06-21
- 03-01
- 03-02
- 03-07
- 02-13
- 11-01
- 02-07
- 精彩必讀
-
-
近日，廣州地區(qū)一家醫(yī)院成功為患有再生障礙性貧...
-
-
餃子雖好吃，但有時卻讓胃感覺相當不舒服，胃酸...
-
-
國家認監(jiān)委、國家中醫(yī)藥管理局今日在京簽署《關(guān)...
