3、餓了才吃

很多人不按時(shí)吃飯或者不吃早餐，正常情況下食物在胃里面經(jīng)過(guò)了五個(gè)小時(shí)左右就全部排空了，當(dāng)感到饑餓的時(shí)候胃液已經(jīng)開(kāi)始分泌胃粘膜。只要保證規(guī)律的飲食，均衡的營(yíng)養(yǎng)才是保健養(yǎng)生的基礎(chǔ)。

4、渴了才喝

平時(shí)沒(méi)有喝水的習(xí)慣，只有感覺(jué)到口渴的時(shí)候才喝水，這是大部分人的習(xí)慣。其實(shí)水對(duì)人體代謝的作用非常的重要，當(dāng)感覺(jué)到口渴的時(shí)候身體缺水已經(jīng)到一定程度了。經(jīng)過(guò)研究表明，常常不喝水的人患上尿路結(jié)石、便秘的幾率會(huì)增高。

5、急了才排

部分人沒(méi)有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，由于工作或者環(huán)境的影響，大便或者小便沒(méi)有及時(shí)排出去，經(jīng)常性的憋著，對(duì)健康非常的不利。大便和小便在身體里面停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易引起便秘或者膀胱過(guò)度的充盈，尿液和糞便中的有毒物質(zhì)會(huì)被人體重新吸收，從而造成了中毒。