6、桑葚

桑葚里面含有大量的鐵以及維生素，具有補(bǔ)血益腎的功效，讓人們的皮膚變得更加紅潤有光澤。若是把桑葚和大棗肉黑豆一起搭配的話，可以讓頭發(fā)變得更黑，同時(shí)也能夠補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)。

7、紫甘藍(lán)

在紫甘藍(lán)里面含有大量的維生素a以及維生素e，能夠保持皮膚粘膜處于正常狀態(tài)，所含有的硫元素讓皮膚變得更加美白，適合于過敏體質(zhì)的人群服用。

溫馨提示

以上七款食物都能夠抗擊衰老，因?yàn)槔锩婧写罅康幕ㄇ嗨?，另外也?yīng)該多加強(qiáng)體育鍛煉，每天抽出30分鐘的時(shí)間來有氧運(yùn)動(dòng)，提高細(xì)胞的活力。避免熬夜，保證充足的睡眠。