即使純素食者也不能只吃青菜，要確保每日飲食中含有蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵及鋅等身體所必需的基本營養(yǎng)成分，食物不能過于單一，應(yīng)包含蔬菜、水果、豆類、谷類、奶類等。另外，大量吃素的素食者飯后應(yīng)盡量避免暴露在陽光下，以防患“植物性日光性皮炎”。

6、美容美甲生活：當心病菌傳播

如果美甲的工具沒有徹底消毒，含有真菌的用具直接接觸皮膚和指甲，會傳染灰指甲、手癬等疾病。此外，化妝品開封之后，細菌很容易繁殖導(dǎo)致變質(zhì)，化妝品中的細菌可以通過皮膚或者手上的傷口傳播給他人?；瘖y品里含有的很多化學(xué)成分對皮膚甚至人體都會有所損害。大家在美容、美甲、做手部美容的時候，一定要多注意。

7、健身生活：場地空氣不流通

健身時由于消耗大量體力，因此需要呼吸大量新鮮空氣，并同時排出大量二氧化碳。健身房如果沒有良好的通風(fēng)設(shè)備和對流裝置，將會導(dǎo)致廢氣在有限空間里不斷循環(huán)。同時，人體體表的汗液和微生物等也相應(yīng)增多，此時如果空氣交換不充分，空氣中的細菌、病毒、病原體和二氧化碳堆積，就容易誘發(fā)咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病。健身需要選擇正規(guī)、健康的健身場所。在選擇健身場所前可先到實地調(diào)查，看看是否具備自然通風(fēng)條件，空氣中是否彌漫刺鼻氣味；另外，對于新裝修的健身房，應(yīng)留心裝飾材料、家具的油漆涂料等是否存在污染源的隱患。