精神壓力大怎么緩解
3、減慢速度
生活中，不是所有事情都要以速度取勝的。走路的速度、講話的速度以及工作的速度，在你感覺到壓力大的時候，不妨卸下自己原來高速的狀態(tài)?；蛘呤侵苯油Ｏ聛硇菹⒁幌?，讓自己去感受到慢也是一種生活態(tài)度。不要讓快節(jié)奏的生活壓垮你。
4、拒絕完美
很多人的精神壓力過大都是來源于自己太過完美主義，容不得有一點(diǎn)點(diǎn)的瑕疵出現(xiàn)在自己的生活里。建議有這種煩惱的人改下自己的這個習(xí)慣，不要給自己設(shè)立太高的目標(biāo)，目標(biāo)降下來之后壓力也會隨之減輕不少。
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