補(bǔ)充鋅元素
身體是離不開鋅元素的,鋅元素參與了免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖能力以及身體的發(fā)育,當(dāng)男性缺鋅時(shí)會(huì)影響到其荷爾蒙的合成,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,降低生殖功能。
缺鋅也會(huì)導(dǎo)致男性消化功能慢慢的減退,甚至?xí)霈F(xiàn)胃潰瘍、免疫力下降的情況。嚴(yán)重缺鋅會(huì)降低精子的活力,降低了其生育能力,容易感染生殖器炎癥,所以對(duì)于男性來說補(bǔ)鋅是至關(guān)重要的。可以食用富含鋅的食物,例如海帶、牡蠣、綠豆以及瘦肉。