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        冬季做好這三樣:吃好 喝好 做好!

          發(fā)布時(shí)間:2018-12-04   來源:中華康網(wǎng)   
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        冬季,萬物蕭條,北風(fēng)瑟瑟,怎樣才能舒服健康地度過寒冬呢?支招9個(gè)妙招,不僅可以防寒保暖,還能保持身體健康。

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        吃好三樣

        1、吃羊肉

        在冬天,天寒地凍,一定要保證油脂、蛋白質(zhì)的攝入,多吃一些可以產(chǎn)熱的食物。

        羊肉性溫,產(chǎn)熱量多,既可以抵御風(fēng)寒,也可以滋補(bǔ)身體,是最佳的冬令食品,深受人們歡迎。

        羊肉因?yàn)橛幸还裳螂治抖艿讲簧偃说脑嵅?,其?shí)一千克的羊肉放入10克甘草和適量料酒、生姜一起烹調(diào),即能夠去其膻氣而又可保持其羊肉風(fēng)味。

        2、吃紫菜

        紫菜可以促進(jìn)甲狀腺素的分泌,而甲狀腺素可以促進(jìn)氧化,增加身體的產(chǎn)熱能力,提高人體的代謝速度,增強(qiáng)血液循環(huán),這樣也就提高了人們抗冷御寒的能力,所以在冬天多吃含碘的食物,可以增加人體的抗寒能力。

        含碘豐富的食物是:海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。動物肝臟、胡蘿卜等。

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