過度疲勞

如果白天身體過于勞累的話也可能會導(dǎo)致晚上睡覺的時候說夢話，而且經(jīng)常睡覺說夢話也容易影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致第二天身體疲倦乏力，精神萎靡不振等。

大腦語言中樞在睡眠時活動

人在睡眠時，大腦皮層雖然處于廣泛抑制的狀態(tài)，但各個中樞被抑制的程度不同。并且隨著睡眠深一陣、淺一陣的變化，不同的神經(jīng)中樞也會相應(yīng)在興奮、抑制的兩種狀態(tài)間切換。當語言中樞處于興奮狀態(tài)時，便會讓人在睡眠中說出話來。

還有心理學(xué)者認為長期說夢話的人，一般是那些平時不敢表達自己、小心翼翼的人，他們會壓抑自己的想法至潛意識，然后通過說夢話表現(xiàn)出來。

說夢話應(yīng)該如何預(yù)防？

1、改善睡眠環(huán)境，在黑暗的環(huán)境中睡眠，如買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗；保證房間不要太熱或太冷；要有舒適的睡床等。不要常常置身于某種噪聲中，時間一長便習(xí)慣了這種環(huán)境了，而且會因此減少深度睡眠的時間，所以應(yīng)盡量避免噪音的干擾。