7個(gè)小方法止住打鼾
每天唱唱歌
唱歌可以鍛煉喉嚨肌肉，有助防止打鼾。研究顯示，每天唱歌20分鐘，堅(jiān)持3個(gè)月，打鼾現(xiàn)象就會(huì)減少。
晚上不喝酒
酒精可麻木喉嚨肌肉，阻礙呼吸，令人更易打鼾，這就是為什么有人醉后鼾聲如雷。建議睡前4小時(shí)不喝酒。
如果嘗試上述措施后還打鼾，可能有睡眠呼吸暫停等問(wèn)題，建議咨詢(xún)醫(yī)生。
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