春季養(yǎng)肝小妙招

1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)體養(yǎng)肝

在平時(shí)可以多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，如跳繩、散步、打太極等，這些運(yùn)動(dòng)消耗體力不大，能夠保證人體氣血通暢，強(qiáng)健身體，同時(shí)也達(dá)到養(yǎng)肝的目的。

2、避免眼睛疲勞

專家提醒，肝開竅于目。眼睛疲勞容易傷肝，所以大家要避免眼睛疲勞。不要長時(shí)間看電視，也不要長時(shí)間在電腦前工作，每隔一段時(shí)間就要做一些護(hù)眼運(yùn)動(dòng)。

3、飲食有講究

春季人體肝氣比較旺盛，所以在飲食方面要多注意。春季要少吃酸性食物，可以多吃富含vc的食物，如西紅柿、柑橘等。此外注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對(duì)養(yǎng)肝增強(qiáng)免疫力同樣重要。

4、保證良好情緒

人的情緒會(huì)對(duì)肝健康造成一定影響，所以養(yǎng)肝要注意情緒的調(diào)節(jié)，以防肝氣淤滯。在日常生活中，要保持輕松的心情，避免情緒波動(dòng)大，一旦情緒不好時(shí)要懂得及時(shí)調(diào)節(jié)。