在中醫(yī)看來(lái)經(jīng)常生氣可謂是百病之源。生氣會(huì)傷害身體許多器官比如：傷腦、傷神、傷膚、傷內(nèi)分泌、傷心、傷肺、傷肝、傷腎、傷胃、傷乳房。

俗話(huà)說(shuō)“氣大傷身”但很少有人能在怒氣沖沖的時(shí)候做到心平氣和。經(jīng)常生氣，大腦興奮與抑制的節(jié)律就會(huì)被破壞，加快腦細(xì)胞衰老。

生氣會(huì)讓心跳加快，心臟收縮力增強(qiáng)，大量血液沖向大腦和面部，使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。另外人們?cè)谏鷼鈺r(shí)機(jī)體會(huì)分泌一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)，使血糖升高，增加游離脂肪酸，游離脂肪酸有很強(qiáng)的細(xì)胞毒性，一旦超出正常值會(huì)直接對(duì)人體造成直接性的傷害。

很多人在生氣后幾乎都會(huì)說(shuō)同一句話(huà)那就是“氣飽了”這是因?yàn)閼嵟那榫w會(huì)使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差。

所以當(dāng)你生氣時(shí)，不妨先做以下三件事來(lái)緩解心情:

1.馬上喝一杯水。研究發(fā)現(xiàn)，水不但能平復(fù)你的情緒，還能幫助機(jī)體排出游離脂肪酸。

2.趕快坐下。站立時(shí)，激素分泌相對(duì)較快，如果想發(fā)火，趕緊坐下，就能大大減少?zèng)_動(dòng)。

3.深呼吸。這個(gè)動(dòng)作能刺激體內(nèi)負(fù)責(zé)鎮(zhèn)靜的副交感神經(jīng)，對(duì)抗交感神經(jīng)的興奮，還能緩解胃部不適。