想做肌肉男? 請搭配正確的飲食！
不知道大家身邊有沒有那種怎么吃都吃不胖的人呢？他們在朋友圈可算是拉倒無數(shù)仇恨，但是針對想擁有一生的肌肉的瘦子們增重可算是一大難題，下面小編整理了相關(guān)的知識，想了解的朋友要注意看了。
其實，想增重首先要攝入大量的熱量，不管你的新城代謝有多高，只要你攝入的熱量超過了你當(dāng)天消耗的熱量，想不增重都難。不過至于長的是肌肉還是脂肪就不得而知了。
那脂肪是增加了，怎么將脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉呢？咱們接著看。
富含碳水化合物的食物，例如：面、燕麥、米飯、豆類等。
另外全職牛奶、雞肉、雞蛋、淡水魚、堅果、橄欖油等都是需要攝入的哦。
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