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        多吃10種蔬果 輕松告別便秘
        

          
	
          發(fā)布時(shí)間：2016-11-11   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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         生活中便秘困擾著不少人，長期便秘不僅會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素排不出，還會(huì)導(dǎo)致青春痘，讓皮膚變差。那如何緩解便秘呢?其實(shí)只要多吃10種水果就能很好的解決。
        吃什么能緩解便秘
         1、香蕉
         香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。
         2、蘋果
         蘋果洗凈，每天帶皮吃1個(gè)，可預(yù)防便秘。每天帶皮吃4—5個(gè)，可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個(gè)，可調(diào)治習(xí)慣性便秘。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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