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        了解這些老人膽固醇高不再害怕吃東西

          發(fā)布時(shí)間:2016-11-01   來(lái)源:中華康網(wǎng)   
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        了解這些老人膽固醇高不再害怕吃東西

        生活水平的提高,很多人不注意很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,膽固醇含量高,引發(fā)多種并發(fā)癥。因此,給他們就不敢吃東西,其實(shí),只要了解下面的內(nèi)容,就可以放心吃喝了。

        一、控制高膽固醇攝入

        說(shuō)到控制膽固醇,那最直接的就是控制高膽固醇食物的攝入。如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟(肝、肺、腎、胰、心等)、腦(豬腦、羊腦等)、肥肉、蟹黃等這些都是含膽固醇比較多的,所以日常中盡量少吃,而對(duì)于膽固醇過(guò)高的患者,還是不建議吃的。日常生活中的高膽固醇食物大致分為以下幾類:1、不飽和脂肪酸、動(dòng)物油,2、動(dòng)物內(nèi)臟和蛋黃,3、貝類,4、奶油、黃油。

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