熬夜傷身怎么辦？5種水果必備
除了保護皮膚以外，熬夜還很傷身體，尤其是會發(fā)胖，使身材變形。所以，給大家推薦幾款適合做夜宵的食物，能飽肚還不發(fā)胖!
1、酸奶
低脂原味酸奶含有的蛋白質(zhì)和脂肪，有助于延長飽腹感，大部分的酸奶都含糖，建議選擇原味酸奶，并加點新鮮水果。
2、麥片
適合當(dāng)宵夜的食物即食麥片含有全粒谷物和B族維生素，但它的脂肪、熱量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量較低和蛋白質(zhì)含量較高的類型。食用即食麥片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。
- 上一篇：隔夜茶到底能不能喝
- 下一篇：10個“壞習(xí)慣”讓你更長壽
- 11-03
- 11-10
- 10-14
- 10-10
- 10-11
- 10-14
- 精彩必讀
-
-
近日，“十三五”醫(yī)改路線圖出爐，將會對中國人...
-
-
寒冷冬季是中風(fēng)病高發(fā)季節(jié)，據(jù)了解，近九成中風(fēng)...
-
-
正值春季，是新陳代謝最活躍的時候，也是疾病容...
