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        長(zhǎng)壽村:每天必吃這4種食物

          發(fā)布時(shí)間:2016-10-20   來(lái)源:中華康網(wǎng)   
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        日本沖繩是世界聞名的長(zhǎng)壽區(qū),而大宜味村則是沖繩的“超長(zhǎng)壽”勝地。這個(gè)人口約3500人的村子,90歲以上居民就有80人,且個(gè)個(gè)身體硬朗,被視為日本第一健康長(zhǎng)壽村。

        4種長(zhǎng)壽食物

        長(zhǎng)壽飲食很“單調(diào)”

        這些健康老人,沒(méi)有昂貴的保健品,也享受不到燕窩人參魚(yú)翅,并且,他們數(shù)十年如一日吃著同樣的幾種食物。

        4種食物每天必吃

        松長(zhǎng)繪菜表示,造成現(xiàn)代人老化的危機(jī)不是營(yíng)養(yǎng)不良,而是營(yíng)養(yǎng)不均衡。動(dòng)物性脂肪、糖分、鹽分過(guò)多,膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)卻攝取不足,促使慢性病不斷低齡化,當(dāng)然“未老先衰”。想要吃出活力、吃出青春,以下這4種食物,必不可少。

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