經(jīng)常開車有哪些養(yǎng)生建議

1、盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間駕車?；蛘咴谶B續(xù)駕駛兩小時(shí)后下車放松，做10分鐘保健操來(lái)活動(dòng)頸部：輕輕向左、向右轉(zhuǎn)頭各45度，向前低頭至極限，向后揚(yáng)頭45度。腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右轉(zhuǎn)腰部大約45度;之后身體前屈、后伸，最好再適量做幾個(gè)俯臥撐。

2、相隔一段時(shí)間把車停在安全地帶閉目養(yǎng)養(yǎng)神。也應(yīng)選擇質(zhì)量好的太陽(yáng)鏡來(lái)保護(hù)眼睛。

3、有人喜歡開快車。這除了易生危險(xiǎn)，還容易誘發(fā)冠心病。這是由于車主駕車時(shí)思維高度集中，一直緊張，又缺乏運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)緩慢，容易引起心臟問(wèn)題。年輕人長(zhǎng)時(shí)間開快車會(huì)過(guò)早出現(xiàn)冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。

建議經(jīng)常開車的男士，一定要保持良好的坐姿。上車之前除了要檢查車子安全之外，還需要調(diào)整一下座椅，把座椅調(diào)整到最合適的狀態(tài)，這樣開車就不容易讓身體產(chǎn)生疲勞感。而且保持良好的坐姿，可以預(yù)防很多“開車病”。