經(jīng)常開車有哪些養(yǎng)生建議

1、盡可能避免長時間駕車?；蛘咴谶B續(xù)駕駛兩小時后下車放松，做10分鐘保健操來活動頸部：輕輕向左、向右轉(zhuǎn)頭各45度，向前低頭至極限，向后揚頭45度。腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右轉(zhuǎn)腰部大約45度;之后身體前屈、后伸，最好再適量做幾個俯臥撐。

2、相隔一段時間把車停在安全地帶閉目養(yǎng)養(yǎng)神。也應(yīng)選擇質(zhì)量好的太陽鏡來保護(hù)眼睛。

3、有人喜歡開快車。這除了易生危險，還容易誘發(fā)冠心病。這是由于車主駕車時思維高度集中，一直緊張，又缺乏運動，血液循環(huán)緩慢，容易引起心臟問題。年輕人長時間開快車會過早出現(xiàn)冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。

建議經(jīng)常開車的男士，一定要保持良好的坐姿。上車之前除了要檢查車子安全之外，還需要調(diào)整一下座椅，把座椅調(diào)整到最合適的狀態(tài)，這樣開車就不容易讓身體產(chǎn)生疲勞感。而且保持良好的坐姿，可以預(yù)防很多“開車病”。