如此飲食 油炸食物也能吃的健康
2、控制食用量
吃油炸食物時(shí)，要把量控制好。不要經(jīng)常性食用，偶爾吃一下解饞可以。同時(shí)不可吃太多，如果一餐中有一道菜是油炸的，其他菜就要清淡少油，最好是涼拌菜、蒸菜、燉菜等。
3、營養(yǎng)搭配吃的健康
油炸食物要搭配綠葉蔬菜一起吃。綠葉蔬菜中含大量葉綠素和抗氧化物質(zhì)，可以在一定程度上降低油炸食物中致癌物的致突變作用。
4、吃完油炸食物喝酸奶或檸檬水
油炸食品吃完，大家記得要喝酸奶，酸奶既營養(yǎng)，又可以排除油炸食品的多余脂肪，是吃完燒烤，油炸食品的最佳選擇。此外，檸檬水可去油膩，預(yù)防便秘，還能抗菌，提高免疫力。
- 上一篇：食物屬寒性還是熱性？一分鐘教你辨別
- 下一篇：驚！這些蔬菜沒煮熟竟比砒霜還毒
- 12-30
- 10-12
- 11-01
- 10-11
- 10-10
- 10-10
- 精彩必讀
-
-
近期，國務(wù)院關(guān)于進(jìn)一步改善藥品生產(chǎn)流通提出若...
-
-
國家認(rèn)監(jiān)委、國家中醫(yī)藥管理局今日在京簽署《關(guān)...
-
-
――致電影《老炮兒》劇組和國家廣電總局近日...
