睡不好？睡前千萬(wàn)別做這些事
很多人都知道擁有好的睡眠是獲得健康的重要途徑，但是不少人在日常的生活中卻經(jīng)常被失眠所困擾，這究竟是因?yàn)槭裁词虑槎斐傻哪?以下幾個(gè)原因你可能還不知道。
影響睡眠質(zhì)量的睡前行為
1、吃的太飽
很多人一天往往比較忙碌，只有到了晚上才會(huì)有比較充裕的時(shí)間去好好的吃一頓飯，那么在這樣的情況之下，就會(huì)讓一些人在晚上的時(shí)候吃的特別飽。
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