10種最能保護(hù)心臟的食物
10.大豆
飽和脂肪酸的含量很低，可降低膽固醇，大豆也是人們攝取有益心臟健康的優(yōu)質(zhì)蛋白的重要食物來源。專家建議:選擇自然來源的大豆或大豆制品，如豆腐、豆奶和豆豉等食物也是很好的選擇。另外，早餐喝杯豆奶可以更好地補(bǔ)充燕麥或全谷食物的營(yíng)養(yǎng)。但是專家提醒:當(dāng)心大豆制品中過多的食鹽，因?yàn)槭雏}太多會(huì)導(dǎo)致血壓上升。
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