隨著智能手機(jī)和平板電腦的普及，大拇指解鎖、打字，食指和中指在屏幕上滑來(lái)掃去，可能是很多人每天最頻繁的“活動(dòng)”。但如果玩的姿勢(shì)不對(duì)，不僅會(huì)導(dǎo)致肩酸背痛、近視眼，甚至還有可能危及生命。

那么問(wèn)題來(lái)了，玩手機(jī)和平板電腦時(shí)，怎樣的姿勢(shì)最符合人體工程學(xué)，最保護(hù)我們的眼睛和脊椎呢？

    一、智能手機(jī)篇

坐著玩手機(jī)時(shí)，記得要經(jīng)常變換你握手機(jī)的姿勢(shì)。

此外，還要注意手機(jī)的不同區(qū)域，如果使用手機(jī)的時(shí)間很久，盡量將手指放在可輕松觸及的區(qū)域中。

大拇指能輕松從手機(jī)一側(cè)滑到另一側(cè)。（對(duì)男人來(lái)說(shuō)，可滑動(dòng)距離的平均值是62毫米）

以下是不同屏幕手機(jī)對(duì)比：

小屏幕手機(jī)（4.5英寸或者更小）

中等屏幕手機(jī)（4.5-5.5英寸）

大屏幕手機(jī)（5.5英寸以上）

不要將手機(jī)握得太緊，以免給手指、拇指和手腕帶來(lái)太多壓力。

拿手機(jī)時(shí)，你的中指和拇指應(yīng)該能互相摸到：

    二、平板電腦篇

跟智能手機(jī)一樣，使用平板電腦時(shí)也要經(jīng)常變換手勢(shì)。

手指要放在可輕松觸及的區(qū)域中。