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高血壓患者，在運動中推薦進行的運動是有氧運動。有氧運動能夠改善心肺功能，對于高血壓患者血壓節(jié)律的穩(wěn)定控制上也有幫助。但是高血壓患者在進行運動之前一定要注意幾點：1、將血壓控制在理想的水平內，并且通過監(jiān)測發(fā)現(xiàn)血壓沒有明顯波動，再開始進行有氧運動；2、在運動前建議咨詢醫(yī)生，推薦適合的運動形式。有氧運動在運動過程中應當分為三個部分，即熱身狀態(tài)、有氧運動的過程和恢復狀態(tài)。才能有助于患者在運動過程中，達到血壓平穩(wěn)波動與變化，防止出現(xiàn)意外事件；3、一定要在規(guī)律用藥的基礎上，進行有氧運動，而且在運動前和運動后，都要進行血壓測量。如果在運動過程中出現(xiàn)明顯不適感，如頭暈、頭痛、無力，就要停止運動，及時就診。