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高血壓患者是鼓勵運動的，但前提是高血壓患者的血壓一定要控制合適，建議血壓在160/100mmHg以上的高血壓患者避免做運動。 如果在醫(yī)生的指導下正規(guī)服藥，可以以有氧運動為主，包含一定的阻抗運動，建議每天要保持約30分鐘的運動，1周的運動時間≥150分鐘以上，建議保持中等強度的運動。 高血壓患者不適合較劇烈的運動、需要強大的阻力運動，頭位低于身體體位、需要用力屏氣的運動，會讓情緒產(chǎn)生巨大的波動，造成壓力驟升的運動也不適合高血壓患者，盡量以舒緩的有氧運動為主。