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高血壓能運(yùn)動(dòng)，在高血壓的治療措施中，合理運(yùn)動(dòng)是降血壓非常有效的方法之一，而且運(yùn)動(dòng)類(lèi)型沒(méi)有禁忌，只是個(gè)人喜歡而且安全即可，可以跑步、跳舞、騎車(chē)、游泳、做平板支撐、仰臥起坐，跑步是沒(méi)有特定場(chǎng)所，而且對(duì)器材大小沒(méi)有要求的大眾化運(yùn)動(dòng)之一，是比較適合高血壓患者的運(yùn)動(dòng)方式之一。運(yùn)動(dòng)可以降低血壓已經(jīng)被大多數(shù)研究證實(shí)，最新研究認(rèn)為運(yùn)動(dòng)因?yàn)榭梢越档徒桓猩窠?jīng)張力，使兒茶酚胺釋放減少、敏感性降低，引起血管順應(yīng)性改變，壓力感受器敏感性增加，外周阻力就會(huì)下降，從而使得血壓下降。運(yùn)動(dòng)還會(huì)造成血漿內(nèi)血漿腎素和醛固酮濃度減少，從而降低血壓。尤其身體肥胖、高血壓、高血脂、高血糖，長(zhǎng)期合理運(yùn)動(dòng)有利于減肥，可以提高身體新陳代謝、控制體重，減少肥胖帶來(lái)的疾病。合理運(yùn)動(dòng)可以降低血脂、改善血管硬化、延緩動(dòng)脈硬化進(jìn)程，從而預(yù)防心腦血管疾病。長(zhǎng)期精神緊張也會(huì)導(dǎo)致血壓高，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以使身心愉悅，緩解焦慮不安情緒，也可以預(yù)防高血壓的發(fā)生。