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運(yùn)動有利于緩解高血壓，適度運(yùn)動可以改善心、肺功能，有助于降低血壓。尤其對于高血壓前期或初發(fā)的高血壓患者，適度運(yùn)動可以明顯改善及控制血壓，使其可以達(dá)標(biāo)，甚至無需服用藥物。運(yùn)動時測量血壓，有可能血壓處于升高狀態(tài)。監(jiān)測血壓應(yīng)該在運(yùn)動后，至少平靜5分鐘后再測量血壓，此時血壓一般會得到明顯改善。如果長期堅持運(yùn)動，有助于改善心臟泵功能，通過改善心臟血管的舒張彈性，有助于降低血壓。因此運(yùn)動，尤其是適度且循序漸進(jìn)的有氧運(yùn)動，可以幫助降壓，但貴在堅持，且需規(guī)律運(yùn)動。在醫(yī)生指導(dǎo)下，每周至少需有氧運(yùn)動3次，且半小時以上，才能達(dá)到真正的降壓目的。