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- 高血壓的人應(yīng)該多運(yùn)動還是多休息
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參與醫(yī)生
中日友好醫(yī)院 范書英 主任醫(yī)師
高血壓病人在血壓得到控制之前建議多休息，血壓控制后要多做舒緩的有氧運(yùn)動。3級高血壓患者運(yùn)動后可能出現(xiàn)血壓進(jìn)一步升高，導(dǎo)致血管破裂，誘發(fā)腦出血、腦梗、短暫腦缺血發(fā)作。通常血壓降低到收縮壓＜160mmHg，舒張壓＜100mmHg相對比較安全，剛開始不建議劇烈運(yùn)動，高血壓的患者建議從舒緩的運(yùn)動開始，最好血壓降低到收縮壓＜140mmHg，舒張壓＜90mmHg才開始運(yùn)動。運(yùn)動的方式可以采取快走、慢跑、踢毽子、跳繩、游泳，各種球類活動如乒乓球、羽毛球、投籃、排球等有氧運(yùn)動，不建議進(jìn)行無氧運(yùn)動。無氧運(yùn)動多數(shù)是為了增加肌肉力量，對高血壓患者有一定負(fù)擔(dān)，因此建議從有氧運(yùn)動開始。
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