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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院 郝麗英 主任醫(yī)師
孕期對(duì)鈣的需求量比較大，建議孕婦補(bǔ)鈣。一般從孕中期開(kāi)始，也就是13-16周，可以開(kāi)始酌情補(bǔ)鈣。臨床推薦每天鈣的補(bǔ)充量是指元素鈣600mg左右，除了吃鈣劑，也就是鈣片，還要注意平時(shí)的合理飲食，在膳食中增加鈣元素比較豐富的食物，因?yàn)橹袊?guó)人的飲食習(xí)慣就是低鈣飲食，以糧食和蔬菜為主，奶制品和動(dòng)物蛋白比較少，鈣恰恰是在奶制品和動(dòng)物蛋白中相對(duì)比較多。雖然蔬菜和糧食中也有鈣，但均衡的飲食更加重要。普通的膳食滿足不了孕期鈣需求，多數(shù)人需要補(bǔ)鈣。
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