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- 孕婦補(bǔ)鈣食物有哪些
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 毛瀅 副主任醫(yī)師
孕婦補(bǔ)鈣非常重要，通常建議從妊娠20周開始進(jìn)行常規(guī)的補(bǔ)鈣治療，補(bǔ)鈣包括食物與藥物兩方面，兩者相輔相成、缺一不可。牛奶含鈣豐富并且容易吸收，所以建議懷孕早、中期的孕婦，每天最好喝1杯牛奶，也就是250ml牛奶。到懷孕中、晚期可以增加1倍，也就是每天喝500ml左右的牛奶。其他含鈣豐富的食物還包括酸奶、芝麻醬、蝦皮等，通過適當(dāng)補(bǔ)充上述食物，可以增加鈣的補(bǔ)充、吸收和利用。除食物以外，在妊娠20周以后還要進(jìn)行藥物的鈣劑補(bǔ)充，每天所需補(bǔ)充的鈣在1000-1200mg。各種劑型的補(bǔ)鈣藥物都可以使用，只要藥物吸收良好，并且不會(huì)引起較嚴(yán)重的便秘等不良反應(yīng)即可。當(dāng)然孕婦還要適當(dāng)?shù)綉敉鈺裉?yáng)，促進(jìn)維生素D的合成，幫助鈣的吸收。
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