- 孕婦每天補鈣多少毫克
-
參與醫(yī)生
河北醫(yī)科大學(xué)第四醫(yī)院 高淑清 主任醫(yī)師
懷孕期間的婦女全部需要補鈣，因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全是來源于母體，準媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人群。如果孕期攝入的鈣量不足，可以造成肌肉痙攣、抽筋，還可以導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，引起骨密度降低，骨軟化癥等。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦孕早期每天鈣的適宜攝入量為800mg，而孕中晚期的女性每天鈣適宜攝入量為1000mg，但是現(xiàn)實中每天從日常食物中攝取的鈣量大概約為400mg。
因此建議孕婦每天食用兩杯牛奶，除此以外還可以補充部分的豆制品，比如豆腐、芝麻醬和深綠色的蔬菜，或者是帶骨的小魚、小蝦等。如果是鈣補充不足，就是通過食物攝入不足，還應(yīng)該在醫(yī)生或者營養(yǎng)師的指導(dǎo)下補充一定的鈣制劑。
相關(guān)視頻
-
76701時長01:45
北京宣武醫(yī)院
-
53340時長02:03
武漢協(xié)和醫(yī)院
-
23678時長01:39
北京婦產(chǎn)醫(yī)院
-
48610時長01:58
北醫(yī)三院
-
21754時長01:15
海南省婦幼保健院
- 49859次播放
- 48591次播放
- 61932次播放
- 74046次播放
- 48634次播放
- 30106次播放
- 36143次播放
- 48008次播放
- 34494次播放
- 65506次播放
- 60937次播放
- 37234次播放
- 46494次播放
- 51627次播放
- 31107次播放
