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孕婦補(bǔ)鈣的方法分以下幾種： 1、食物補(bǔ)充：通過(guò)攝入含鈣比較高的食物，包括肉類(lèi)、牛奶、貝殼類(lèi)； 2、通過(guò)服用鈣劑補(bǔ)充，現(xiàn)在市面上有很多種鈣片，常見(jiàn)的有鈣爾奇、迪巧等。不論是液體鈣或者固體鈣，只要是正規(guī)廠家出產(chǎn)的鈣片都可以接受和考慮；3、還可以通過(guò)光照補(bǔ)鈣，比如在冬天接受適當(dāng)?shù)娜展庹丈?，有助于維生素D的吸收，可以讓鈣更好的沉積到骨骼中；4、雖然是孕婦，還是要保持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和運(yùn)動(dòng)，才能讓骨骼里面的鈣不至于流失。補(bǔ)鈣也需要有度，有人會(huì)擔(dān)心補(bǔ)鈣會(huì)不會(huì)過(guò)量，會(huì)不會(huì)導(dǎo)致胎盤(pán)鈣化。胎盤(pán)的鈣化和補(bǔ)鈣的鈣雖然是同一漢字，但是意思不一樣。只要在正常的范圍內(nèi)按照一定的推薦量進(jìn)行補(bǔ)鈣，就不會(huì)導(dǎo)致補(bǔ)鈣過(guò)多。