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孕婦的補鈣往往是基于幾個原則： 1、如果平時偏食，或者長期在室內(nèi)工作、暗室下面避光的人，建議從懷孕早期應(yīng)該補鈣，一般孕期每天孕婦需要的鈣最少1200mg才能達到最基本的需求量。在早期的時候母體有鈣的儲備，不需要額外補充，除非有特殊的食物愛好或明顯缺鈣的癥狀； 2、如果是正常的人，正常飲食習(xí)慣的時候，通常建議在妊娠的中期開始補鈣，即妊娠不晚于16-20周開始補鈣； 鈣劑的選擇也一樣，一般鈣的制劑成分，比如液體鈣、固體鈣、鈣鹽，不會影響吸收。因為鈣片往往會導(dǎo)致便秘等癥狀，所以選擇依從性好的鈣片，即吃了以后覺得沒有胃腸負擔(dān)，很喜歡吃的鈣片就可以。中國人的飲食習(xí)慣里，食物量每天攝入是380-400mg鈣，藥源性應(yīng)該補充600-800mg，建議每天要喝牛奶。所以早期的時候建議從飲食中補，比如豆制品。中晚期以后，每天都要補600-1200mg的鈣片。