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男人肚子大減肥方法有哪些
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師

男人肚子大減肥的方法是要做到飲食有節(jié)制,避免攝入過(guò)多食物。男人大肚子比較重要的原因是飲食不加節(jié)制,導(dǎo)致食物中過(guò)多的能量進(jìn)入體內(nèi),以脂肪的形式儲(chǔ)存,造成肚子比較大。所以男人要想把已經(jīng)變得比較大的肚子減掉,要做到飲食有節(jié)制,避免進(jìn)食過(guò)多食物,尤其是油炸類(lèi)食物,如油炸花生米、薯片、油條、肉串,油炸類(lèi)食物中富含脂肪。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度而言,每1g脂肪能夠產(chǎn)生9kcal的熱量,避免吃過(guò)多的油炸類(lèi)食物,對(duì)于男人減大肚子有積極作用。除控制油炸類(lèi)食物的攝入,對(duì)于含糖量比較高的精致米、面、點(diǎn)心、糕點(diǎn),以及含糖飲料也要進(jìn)行嚴(yán)格控制,因?yàn)槊?g糖能夠產(chǎn)生4kcal的熱量。所以男人要想將大肚子減掉,要嚴(yán)格控制油炸類(lèi)食物和含糖量高的食物攝入,可起到很好的減肥作用。

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