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腹部和腿部減肥要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制，因?yàn)樵斐筛共亢屯炔糠逝值闹匾脑蚴沁M(jìn)食過(guò)多，過(guò)多食物當(dāng)中產(chǎn)生的能量以脂肪的形式蓄積在腹部和腿部，會(huì)造成腹部和腿部肥胖。通過(guò)嚴(yán)格飲食控制，使身體產(chǎn)生能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，進(jìn)而達(dá)到腹部和腿部減肥的作用。所以富含能量的食物，如油炸花生米、薯?xiàng)l、肉串、油條要嚴(yán)格控制攝入。因?yàn)橛驼?lèi)食物當(dāng)中每1g脂肪能產(chǎn)生9千卡熱量，所以通過(guò)嚴(yán)格控制油炸類(lèi)食物的攝入，對(duì)于腹部和腿部減肥至關(guān)重要。除了油炸類(lèi)食物，含糖量豐富的米、面、點(diǎn)心、含糖型飲料的攝入也應(yīng)該進(jìn)行嚴(yán)格控制，由此使身體產(chǎn)生能量負(fù)平衡，達(dá)到腹部和腿部的減肥作用。