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肚子減肥的方法是進(jìn)行嚴(yán)格飲食控制，因?yàn)樵斐啥亲臃逝址浅Ｖ匾脑蚓褪菙z入食物過多，導(dǎo)致食物當(dāng)中能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而以脂肪的形式儲存在肚子周圍，造成肚子肥胖。所以要想把肚子進(jìn)行減肥，就要進(jìn)行嚴(yán)格飲食控制，由此造成身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)肚子儲存脂肪分解和代謝，以此達(dá)到肚子減肥的作用。飲食當(dāng)中能量含量比較高的食物，尤其是油炸類食物，比如油炸花生米、薯條、肉片、油條都要嚴(yán)格控制。因?yàn)閺臓I養(yǎng)學(xué)的角度，油炸類食物當(dāng)中的每1g脂肪能產(chǎn)生9千卡熱量。通過嚴(yán)格控制油炸類食物攝入，能夠最大限度使身體能量達(dá)到負(fù)平衡，進(jìn)而能促進(jìn)肚子脂肪分解，達(dá)到肚子減肥的目的。在嚴(yán)格控制飲食的基礎(chǔ)上，要進(jìn)行積極的體育鍛煉，尤其是對肚子周圍肌肉有很好鍛煉效果的游泳、俯臥撐。