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肚子減肥的方法是進行嚴格飲食控制，因為造成肚子肥胖非常重要的原因就是攝入食物過多，導致食物當中能量超標進入體內(nèi)，進而以脂肪的形式儲存在肚子周圍，造成肚子肥胖。所以要想把肚子進行減肥，就要進行嚴格飲食控制，由此造成身體能量負平衡，促進肚子儲存脂肪分解和代謝，以此達到肚子減肥的作用。飲食當中能量含量比較高的食物，尤其是油炸類食物，比如油炸花生米、薯條、肉片、油條都要嚴格控制。因為從營養(yǎng)學的角度，油炸類食物當中的每1g脂肪能產(chǎn)生9千卡熱量。通過嚴格控制油炸類食物攝入，能夠最大限度使身體能量達到負平衡，進而能促進肚子脂肪分解，達到肚子減肥的目的。在嚴格控制飲食的基礎(chǔ)上，要進行積極的體育鍛煉，尤其是對肚子周圍肌肉有很好鍛煉效果的游泳、俯臥撐。