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瘦肚子減肥的方法，不外乎是運(yùn)動(dòng)加飲食控制，而且這兩個(gè)方法一定要堅(jiān)持、持之以恒，而并不是跑1天步、少吃1頓飯，肚子就能夠瘦下來(lái)，是不現(xiàn)實(shí)的，也看不出效果。運(yùn)動(dòng)加飲食治療，要想看到效果是要以月為時(shí)間單位，鍛煉1個(gè)月，相當(dāng)于治療1個(gè)月，可以看到體重有無(wú)變化、腹圍有無(wú)變化。很多人通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食效果卻不好。有兩個(gè)原因，一是訓(xùn)練方法并不很科學(xué)，首先運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并沒(méi)有達(dá)到。因?yàn)闇p肥患者運(yùn)動(dòng)是比較痛苦的事情，因?yàn)樽陨眢w重比較大，鍛煉時(shí)會(huì)消耗比較多的能量，也會(huì)比較痛苦，很多人不能堅(jiān)持，達(dá)不到運(yùn)動(dòng)量。另外飲食，有的人認(rèn)為自己吃得少，但是按營(yíng)養(yǎng)師的標(biāo)準(zhǔn)，熱量依然還是超標(biāo)。再有并沒(méi)有很好的堅(jiān)持。所以要瘦肚子，最簡(jiǎn)單的方法，是運(yùn)動(dòng)加飲食，再加持之以恒。