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        月經(jīng)不調(diào)有哪些常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)
        
			
          
				
          發(fā)布時(shí)間：2016-03-21   來(lái)源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　月經(jīng)不調(diào)這一問(wèn)題可能對(duì)很多女性朋友都造成了一定的困擾，所以預(yù)防措施是不可缺少的。一般都是以避免接觸病因?yàn)橹?，其次就是采用保健預(yù)防方式，其中運(yùn)動(dòng)預(yù)防月經(jīng)不調(diào)就是其中的重點(diǎn)方式之一，其本質(zhì)是在于提高女性的身體機(jī)能，增強(qiáng)免疫力與增強(qiáng)抗病能力，以及促進(jìn)血液的循環(huán)。下面就運(yùn)動(dòng)預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方式進(jìn)行介紹：
        　　1、交誼舞
        　　交誼舞是一種有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以有效提高機(jī)體的呼吸循環(huán)水平，還能夠給人帶來(lái)愉悅感，有助于氣血通調(diào)，是預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的一種好方法。
        　　2、形體操
        　　形體操是一種可以釋放體內(nèi)負(fù)能量，促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)方法，尤其是初級(jí)形體操，主要是學(xué)習(xí)如何用呼吸法排解壓力、通暢經(jīng)絡(luò)，可以有效預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。
        　　3、太極拳
        　　太極拳被譽(yù)為中華民族武術(shù)的精髓，看似簡(jiǎn)單的太極動(dòng)作，實(shí)則一招一式都可刺激到人體的各部位經(jīng)穴，對(duì)預(yù)防月經(jīng)不調(diào)有很大幫助。
        　　4、慢跑
        　　慢跑也是一種較好的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以有效改善呼吸循環(huán)水平，使氣血順暢，并對(duì)腹肌以及盆腔肌肉的交替收縮和舒張有一定促進(jìn)作用，不僅對(duì)預(yù)防月經(jīng)不調(diào)有益，而且還可有效緩解經(jīng)期子宮的壓迫感和疼痛感。
        
			
        
			
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        引起月經(jīng)不調(diào)的行為有哪些 
        
                    
        由于工作生活等壓力，越來(lái)越多的女性朋友出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，這對(duì)女性的正常工作生活帶來(lái)了很大的影響，如果不及時(shí)的進(jìn)行檢查治療會(huì)出現(xiàn)女性不孕的現(xiàn)象，月經(jīng)不調(diào)的原因...