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        運動預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方式是哪些
        
			
          
				
          發(fā)布時間：2016-03-21   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　可以引起月經(jīng)不調(diào)的因素是非常多的，同樣的，可以預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的因素也是非常多的，但其實，月經(jīng)不調(diào)在現(xiàn)在的生活中來說，也還是非常常見的，這樣的情況下，預(yù)防月經(jīng)不調(diào)就要有所重視。下面就運動預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方式進行介紹：
        　　1、交誼舞
        　　交誼舞是一種有氧運動，不僅可以有效提高機體的呼吸循環(huán)水平，還能夠給人帶來愉悅感，有助于氣血通調(diào)，是預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的一種好方法。
        　　2、形體操
        　　形體操是一種可以釋放體內(nèi)負(fù)能量，促進機體血液循環(huán)的運動方法，尤其是初級形體操，主要是學(xué)習(xí)如何用呼吸法排解壓力、通暢經(jīng)絡(luò)，可以有效預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。
        　　3、太極拳
        　　太極拳被譽為中華民族武術(shù)的精髓，看似簡單的太極動作，實則一招一式都可刺激到人體的各部位經(jīng)穴，對預(yù)防月經(jīng)不調(diào)有很大幫助。
        　　4、慢跑
        　　慢跑也是一種較好的有氧運動項目，可以有效改善呼吸循環(huán)水平，使氣血順暢，并對腹肌以及盆腔肌肉的交替收縮和舒張有一定促進作用，不僅對預(yù)防月經(jīng)不調(diào)有益，而且還可有效緩解經(jīng)期子宮的壓迫感和疼痛感。
        　　5、乒乓球
        　　乒乓球是一種較為輕松且和緩的運動項目，不僅可提高機體的抵抗力，還能改善血液循環(huán)功能，有利于子宮經(jīng)血的排出，有效預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。
        　　運動雖說不是預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的主要方式，但對于月經(jīng)的影響其實是比較大的，在經(jīng)期期間的月經(jīng)一定要注意適量，劇烈的運動也可以引起月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)，所以，預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方式要正確理解。
        
			
        
			
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        引起月經(jīng)不調(diào)的行為有哪些 
        
                    
        由于工作生活等壓力，越來越多的女性朋友出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，這對女性的正常工作生活帶來了很大的影響，如果不及時的進行檢查治療會出現(xiàn)女性不孕的現(xiàn)象，月經(jīng)不調(diào)的原因...