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        預(yù)防月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該做哪些運(yùn)動？
        
			
          
				
          發(fā)布時間：2016-03-21   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　現(xiàn)在月經(jīng)不調(diào)這種現(xiàn)象在女性中間是一種很普遍的現(xiàn)象，在一定程度上影響了女性朋友們的身體健康，還可能會導(dǎo)致一些其他的疾病，甚至是不孕癥，月經(jīng)不調(diào)是可以通過一些運(yùn)動來預(yù)防的，下面給大家介紹一下。
        　　以下運(yùn)動可以預(yù)防月經(jīng)不調(diào)：
        　　1、交誼舞
        　　交誼舞是一種有氧運(yùn)動，不僅可以有效提高機(jī)體的呼吸循環(huán)水平，還能夠給人帶來愉悅感，有助于氣血通調(diào)，是預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的一種好方法。
        　　2、形體操
        　　形體操是一種可以釋放體內(nèi)負(fù)能量，促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)的運(yùn)動方法，尤其是初級形體操，主要是學(xué)習(xí)如何用呼吸法排解壓力、通暢經(jīng)絡(luò)，可以有效預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。
        　　3、太極拳
        　　太極拳被譽(yù)為中華民族武術(shù)的精髓，看似簡單的太極動作，實則一招一式都可刺激到人體的各部位經(jīng)穴，對預(yù)防月經(jīng)不調(diào)有很大幫助。
        　　4、慢跑
        　　慢跑也是一種較好的有氧運(yùn)動項目，可以有效改善呼吸循環(huán)水平，使氣血順暢，并對腹肌以及盆腔肌肉的交替收縮和舒張有一定促進(jìn)作用，不僅對預(yù)防月經(jīng)不調(diào)有益，而且還可有效緩解經(jīng)期子宮的壓迫感和疼痛感。
        　　5、乒乓球
        　　乒乓球是一種較為輕松且和緩的運(yùn)動項目，不僅可提高機(jī)體的抵抗力，還能改善血液循環(huán)功能，有利于子宮經(jīng)血的排出，有效預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。
        　　希望大家在忙綠的工作之余，也要抽出一定的時間進(jìn)行運(yùn)動，這樣可以在一定程度上預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生，對于女性的身體是有很大的幫助的，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力。
        
			
        
			
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        引起月經(jīng)不調(diào)的行為有哪些 
        
                    
        由于工作生活等壓力，越來越多的女性朋友出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，這對女性的正常工作生活帶來了很大的影響，如果不及時的進(jìn)行檢查治療會出現(xiàn)女性不孕的現(xiàn)象，月經(jīng)不調(diào)的原因...