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        運(yùn)動如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)
        
			
          
				
          發(fā)布時間：2016-03-21   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防方法眾多，最基本的就是應(yīng)該保證生活習(xí)慣的正規(guī)良好，不要長期的熬夜，以及身體勞累，同時避免受風(fēng)受涼，在氣候出現(xiàn)變化時，需要及時的增減衣服。下面就運(yùn)動預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方式進(jìn)行介紹：
        　　1、交誼舞
        　　交誼舞是一種有氧運(yùn)動，不僅可以有效提高機(jī)體的呼吸循環(huán)水平，還能夠給人帶來愉悅感，有助于氣血通調(diào)，是預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的一種好方法。
        　　2、太極拳
        　　太極拳被譽(yù)為中華民族武術(shù)的精髓，看似簡單的太極動作，實則一招一式都可刺激到人體的各部位經(jīng)穴，對預(yù)防月經(jīng)不調(diào)有很大幫助。
        　　3、慢跑
        　　慢跑也是一種較好的有氧運(yùn)動項目，可以有效改善呼吸循環(huán)水平，使氣血順暢，并對腹肌以及盆腔肌肉的交替收縮和舒張有一定促進(jìn)作用，不僅對預(yù)防月經(jīng)不調(diào)有益，而且還可有效緩解經(jīng)期子宮的壓迫感和疼痛感。
        　　4、乒乓球
        　　乒乓球是一種較為輕松且和緩的運(yùn)動項目，不僅可提高機(jī)體的抵抗力，還能改善血液循環(huán)功能，有利于子宮經(jīng)血的排出，有效預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。
        　　很多女星都是在經(jīng)期之前由于不良行為而引起月經(jīng)不調(diào)，所以，女性在經(jīng)期之前應(yīng)該嚴(yán)格重視這方面的因素，另外，若是女性月經(jīng)不調(diào)比較常見，那么可以在經(jīng)期之前采取一定的保健措施，這樣或可起到預(yù)防的作用。
        
			
        
			
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        引起月經(jīng)不調(diào)的行為有哪些 
        
                    
        由于工作生活等壓力，越來越多的女性朋友出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，這對女性的正常工作生活帶來了很大的影響，如果不及時的進(jìn)行檢查治療會出現(xiàn)女性不孕的現(xiàn)象，月經(jīng)不調(diào)的原因...