現(xiàn)在女性正遭受形形色色的婦科疾病危害，月經(jīng)不調(diào)是這些婦科疾病中比較常見的一種，因為其危害比較大，常常會導(dǎo)致女性出現(xiàn)一些并發(fā)癥，和一些全身性的疾病，甚至像不孕這種疾病也會因為月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致，因此女性在平時生活中要提前預(yù)防，那么，預(yù)防月經(jīng)不調(diào)該怎么做?下面就具體介紹一下。

　　1、生活有規(guī)律：熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓生活有規(guī)律，月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。因此，這是屬于月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防方式之一。

　　2、防止受寒：月經(jīng)不調(diào)患者一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

　　3、調(diào)整心態(tài)：如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

　　4、要多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　一般，月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防措施有：

　　女性需要注意的就是在經(jīng)前不要食用生冷的食物。貧血的女性，飲食上最好是以溫補為主，保證身體的溫暖不受涼是很有必要的。還有就是減少疲勞，加強自身的營養(yǎng)和體質(zhì)。這些都是有助于月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防的。

　　在性行為的時候，還是建議您使用安全套是最好的。這是月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防措施之一。首先說避孕藥吧，現(xiàn)在的避孕藥已經(jīng)有了很大的改善，至少不像以前有那么大的副作用，卻仍然會給女性的身體帶來很大的傷害。經(jīng)常服用緊急避孕藥比服用短效避孕藥更容易讓女性月經(jīng)不調(diào)。它會刺激女性的內(nèi)分泌，讓女性的內(nèi)分泌紊亂。

　　上面介紹的是女性該如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，相信大家看了以后有所了解，另外需要提醒女性，身體是自己的，像月經(jīng)不調(diào)的這種疾病往往是因為一些小的不良習(xí)慣或者疏忽造成的，因此女性要多注意自己的身體，如果出現(xiàn)異常要及時到醫(yī)院就診，不可耽誤治療。