生活中要注意高血壓的預(yù)防事項
發(fā)布時間：2016-02-20 來源：中華康網(wǎng)
高血壓的出現(xiàn)讓高血壓患者的健康會傷害患者的身體，高血壓患者在生活中要注意及時的診斷。生活中高血壓患者要是患上高血壓要注意治療方法，生活中要注意高血壓的預(yù)防事項。
一、生活要有規(guī)律
對成年人來說，有規(guī)律的生活對預(yù)防高血壓病非常重要。首先老年人要做到有勞有逸，勞逸適度。每天要保持七個小時以上的睡眠。做到飲淡茶、不吸煙、少飲酒。因煙中的主要成份尼古丁可使交感神經(jīng)興奮，周圍血管收縮而致血壓升高;酒中的主要成份酒精能使心血管舒縮功能受損，血管壁粥樣硬化，易于發(fā)生高血壓。
二、合理飲食，避免肥胖
如今又太多的快餐食品充斥著我們的生活，但是我們的飲食應(yīng)以補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，又不致肥胖為原則，因為肥胖會引起血壓升高，增加心腦血管疾患的發(fā)病率。平日要注意避免過量進(jìn)食，以清淡為主，盡量少吃或不吃肥甘厚味之品。
三、每日適量運(yùn)動
適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動，能舒筋活絡(luò)、暢通氣血，對預(yù)防高血壓病有一定的作用。可根據(jù)自身的情況及周圍環(huán)境的狀況，選擇快步走、慢跑、打太極拳、練劍、游泳、打乒乓球等。做每一項運(yùn)動，都要注意運(yùn)動量，循序漸進(jìn)，持之以恒，方能見效。
高血壓患者要注意生活中的診斷治療方法，同時也要注意高血壓預(yù)防工作，高血壓患者不要忽視其中的影響和傷害，高血壓患者重要的是治療方法。
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