高血壓疾病不如意的病，高血壓患者要想開些，應(yīng)該注意高血壓的致病原因，高血壓患者也要注意了解其中的預(yù)防的，抵制不良的誘因，選擇好的對(duì)付的方法。高血壓的保健操 有哪些呢?

　　按摩頭部：雙手摩擦表面，擦幾次，再從前額兩側(cè)的枕顳回，然后沿頸部根據(jù)肩的額頭，然后向下按摩到胸部，反復(fù)按摩20次左右。

　　伸展四肢：腳和手屈伸運(yùn)動(dòng)，(目的是通過四肢伸展活動(dòng)，使剩余的肢體通過血液迅速回到心臟，和足夠的氧氣供應(yīng)系統(tǒng)和血液，這可以防止急性和慢性心，腦血管疾病，并可能提高四肢大小和關(guān)節(jié)的靈活性)，和2慢慢地蹲下，蹲腿做，手臂，重復(fù)5到10次。

　　腳踏按摩腳心：仰臥，雙足跟交替踩踏摩擦拱，腳掌感到溫暖。由于拱涌泉穴，稱為“心”。腳踏按摩功能是可以使整個(gè)身體的血液循環(huán)加強(qiáng)的，活經(jīng)絡(luò)，疏通經(jīng)絡(luò)，舒適腿身體功能。

　　肚臍按摩：雙手手掌交替光擦肚臍肚臍，因?yàn)樵谏耜I，關(guān)元，氣海，西田，中脘穴，輕揉有降壓作用和輔助治療中風(fēng)。

　　提高運(yùn)動(dòng)：自然腿打開，左手臂抬起，右手臂和左手臂側(cè)平舉，向外繞到左，右手臂通過向內(nèi)界側(cè)平舉，右臂和左臂重復(fù)做5-10次放棄：自然站立，雙臂前后自然輕松搖滾100-200倍。

　　背部：兩腳自然開放，兩年半個(gè)拳頭從底部，同時(shí)擊退，手法輕柔，不要用力過度，一拳從頂部向底部砰的10倍。

　　拍胸脯：自然腿打開，右上，同時(shí)帶動(dòng)兩臂屈肘，右掌心在心前區(qū)拍打，左手背在后心區(qū)拍打，拍打10-15次。

　　高血壓的保健操，你會(huì)嗎?按照以上的方法，高血壓患者自己在家做一做，是可以很有效的輔助高血壓的治療的。在日常的生活中，也要從小事來注意這些疾病，高血壓只要對(duì)得到良好的控制，對(duì)身體是很有好處的。