日常生活中 我們應(yīng)該怎樣預(yù)防高血壓
發(fā)布時間：2016-02-25 來源：中華康網(wǎng)
在我們的生活中，高血壓是一種常見的老年人疾病，它不但對我們的生活質(zhì)量有影響，還嚴(yán)重的影響著我們的身體健康，患者們很想知道怎樣來預(yù)防高血壓，預(yù)防高血壓其實是要從自己日常生活中的小事做起，需要建立健康生活方式，那么要怎樣才能預(yù)防高血壓呢?
預(yù)防高血壓其實是要從自己日常生活中的小事做起，需要建立健康生活方式，來預(yù)防腫瘤、糖尿病、骨質(zhì)疏松及多種老年病。健康生活方式對于高血壓患者來說也可使藥物治療事半功倍。
合理膳食是健康生活方式的重要內(nèi)容之一。保持營養(yǎng)均衡，每天都應(yīng)進(jìn)食適量的五谷類、肉類或蛋白質(zhì)類、蔬菜瓜果類、奶類及鈣類食物并要選擇熱量較低 者。有氧運(yùn)動與合理膳食同樣重要。只要運(yùn)動量適宜，即可達(dá)到增加熱量消耗的目的。戒煙限酒。保持樂觀心態(tài)，提高應(yīng)激能力是預(yù)防高血壓的另一法寶。
以上是我們對如何預(yù)防高血壓的詳細(xì)資料介紹，我們知道預(yù)防高血壓應(yīng)從身邊的小事開始，保持一些良好的生活習(xí)慣，有助于我們早日遠(yuǎn)離疾病的困擾。
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