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        預防高血壓的方法主要有哪些
        
			
          
				
          發(fā)布時間：2015-06-07   來源：中華康網   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　專家介紹：運動對于高血壓的作用是非常大的，不僅僅是預防的重點，同時也是治療的重點方式，除此之外，人們在平時的生活中，一定要保證飲食結構的合理，就高血壓來說，長期以高脂肪食物為主，以及鹽攝取量過多促使發(fā)病。下面就預防高血壓的方法進行介紹：
        　　使用電腦半小時要休息五分鐘
        　　由于工作性質，白領們往往需要長時間面對電腦，長久性的維持一個坐姿，容易導致精神緊張，我們建議工作半小時，就伸展一下四肢，原地活動，有條件的話站起來向遠處眺望打開窗戶深呼吸，讓緊張的神經得到放松舒緩，可幫助預防。
        　　喝茶可防心血管疾病
        　　喝茶在我們國家發(fā)展歷史悠久，已經成為我們的特色和習慣。專家表示，喝茶能夠預防心腦血管疾病，排毒養(yǎng)顏，調節(jié)身體內分泌。就抗氧化這個功能而言，每天喝兩杯茶的營養(yǎng)價值等同于吃5份蔬菜或兩只蘋果。
        　　每周運動3次 每次至少30分鐘
        　　專家建議，白領們應當適當運動，活絡脛骨氣血，每星期運動最少3次,每次半小時為最佳。另，白領們自我放松，找到適合自己的方式減壓，自我調節(jié)，也是預防的常用方法。
        　　高血壓會對患者的心理造成一定的影響，患者往往容易出現緊張，煩躁，情緒過多波動等情況，需要注意的是，這些不良的心理行為不僅僅可以是促使高血壓最終發(fā)病的一個因素，同時，這種心理行為也能促進高血壓的進一步發(fā)展。
        
			
        
			
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        導致高血壓病的原因 
        
                    
        提到高血壓，大家并不陌生，它在我們的生活中也是極其常見的，隨著越來越多的人患上了高血壓，也引起了人們的高度重視，那么到底是什么原因導致的呢?生活中使高血壓形成的...