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        預(yù)防高血壓的方法介紹
        
			
          
				
          發(fā)布時間：2016-03-09   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　預(yù)防高血壓的重點是在于保證血液循環(huán)的正常，同時軟化血管，老年之所以高發(fā)高血壓，和血管硬化有不可分開的聯(lián)系，要知道的是，為保證血液的流暢，若是需要更大動力的情況下，就很可能形成高壓，下面就有關(guān)高血壓的預(yù)防方式進行介紹：
        　　使用電腦半小時要休息五分鐘
        　　由于工作性質(zhì)，白領(lǐng)們往往需要長時間面對電腦，長久性的維持一個坐姿，容易導(dǎo)致精神緊張，我們建議工作半小時，就伸展一下四肢，原地活動，有條件的話站起來向遠處眺望打開窗戶深呼吸，讓緊張的神經(jīng)得到放松舒緩，可幫助預(yù)防。
        　　喝茶可防心血管疾病
        　　喝茶在我們國家發(fā)展歷史悠久，已經(jīng)成為我們的特色和習(xí)慣。專家表示，喝茶能夠預(yù)防心腦血管疾病，排毒養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌。就抗氧化這個功能而言，每天喝兩杯茶的營養(yǎng)價值等同于吃5份蔬菜或兩只蘋果。
        　　每周運動3次 每次至少30分鐘
        　　專家建議，白領(lǐng)們應(yīng)當適當運動，活絡(luò)脛骨氣血，每星期運動最少3次,每次半小時為最佳。另，白領(lǐng)們自我放松，找到適合自己的方式減壓，自我調(diào)節(jié)，也是預(yù)防的常用方法。
        　　吸煙以及酗酒都容易引起高血壓，這是臨床上已經(jīng)確定的事實，尤其是吸煙，吸煙能夠增家心率，長期如此的話，雖說有時并非是高血壓最終形成的主要因素，但卻是可以為高血壓的發(fā)病提供有利的條件。
        
			
        
			
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        導(dǎo)致高血壓病的原因 
        
                    
        提到高血壓，大家并不陌生，它在我們的生活中也是極其常見的，隨著越來越多的人患上了高血壓，也引起了人們的高度重視，那么到底是什么原因?qū)е碌哪?生活中使高血壓形成的...