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        高血壓的預(yù)防事項
        
			
          
				
          發(fā)布時間：2015-06-01   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　對于高血壓這種疾病，因為會對患者的身體造成很大的傷害，所以日常生活當(dāng)中希望大家可以做好這種疾病的預(yù)防工作，避免這種疾病對身體的傷害。那么，我們?nèi)绾晤A(yù)防高血壓這種疾病呢?來看一下專家的介紹吧!
        　　1、避免熬夜
        　　熬夜影響健康，也會影響上班的情緒與工作效率。
        　　2、飲食宜清淡，維持三分饑
        　　外食餐點的選擇，應(yīng)盡量清淡，也不要吃得太飽，以免影響腸胃健康;營養(yǎng)均衡也不可忽略。
        　　3、避免攝食反式脂肪酸
        　　反式脂肪酸大多存在于大豆油(植物油)氫化食品、搭飛機常見的牛油中。選擇好油替代一般的油脂，好油包括月見草油、魚油、海豹油、蓖麻子油、葡萄子油、橄欖油、天然植物油、非氫化油脂等。
        　　4、紓解壓力
        　　壓力過大容易失眠，上班族紓解壓力非常重要，保持精神愉快，勿生悶氣;可以邀三五好友唱唱歌，或是培養(yǎng)興趣嗜好。
        　　5、多運動
        　　多到戶外爬山、散步，走路也是良好運動，沒時間的上班族，利用辦公室爬爬樓也好;安排得出時間的上班族，可以嘗試打太極拳、練氣功或練瑜珈。
        　　對于高血壓這種疾病來說，想要杜絕它的傷害非常簡單，只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，就可以很好的杜絕這種疾病的出現(xiàn)。希望大家在生活當(dāng)中更加重視自己的身體健康，遠離各種疾病的傷害。也希望上面的介紹對您有所幫助。
        
			
        
			
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        導(dǎo)致高血壓病的原因 
        
                    
        提到高血壓，大家并不陌生，它在我們的生活中也是極其常見的，隨著越來越多的人患上了高血壓，也引起了人們的高度重視，那么到底是什么原因?qū)е碌哪?生活中使高血壓形成的...