在家就能治療頸椎病的方法有哪些
發(fā)布時間：2015-06-12 來源：中華康網(wǎng)
如今現(xiàn)代生活節(jié)奏的加速，頸椎病成高發(fā)病。并且主要是通過物理或中醫(yī)來進(jìn)行治療的。其實自己在家也可以通過簡單的體操運(yùn)動來緩解病癥，下面就讓我們一起來看下在家就能治療頸椎病的方法有哪些。
左顧右盼。頸椎病患者肩膀和身體放松;慢慢將頭部向右轉(zhuǎn);然后返回中間位置;再慢慢向左轉(zhuǎn);重復(fù)十次即可。
左傾右斜。頸椎病患者將肩膀放松，慢慢將頭側(cè)向右方;再將頭慢慢回復(fù)中間位置;然后將頭側(cè)向左方;重復(fù)以上動作十次。
前屈后伸。頸椎病患者將肩膀放松，慢慢將頭向前彎;然后將頭慢慢回復(fù)中間位置;再慢慢將頭向前彎，回復(fù)中間位置;重復(fù)以上動作十次。
環(huán)繞頸項。雙腳距離與肩膀相同;雙手插腰或自然下垂，保持頭頸部位放松，緩慢地轉(zhuǎn)動頭部，幅度偏大較好，然后順時針方向與逆時針方向交替轉(zhuǎn)動頭部;重復(fù)八次即可。在做該動作時，注意身體不要隨著頭部運(yùn)動。
回頭望月。半蹲位，左手放在頭后，右手背在腰部，頭向后上方旋轉(zhuǎn)，如回頭望月狀，停頓五秒。換手換方向左右側(cè)各重復(fù)五次。
通過以上簡單的體操，患者們也可以有效地減輕頸椎病哦。不過這里要提醒下患者，體操是需要持之以恒，堅持下去的哦，堅持下去，頸椎病才會有好轉(zhuǎn)。從今天開始就讓我們開始運(yùn)動起來吧。
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