21世紀，許多機構進行友善的健身運動，為清除抑郁癥的污名化。現(xiàn)如今，大家也要搞清楚，當抑郁癥能夠被解釋說明了解，不會再被當成不必要痛苦時，病人才可以發(fā)自肺腑接受。憂傷、崩潰、沒什么驅動力，因為那是正常的、有用且事出有因的。

抑郁癥頻繁地發(fā)生仿佛己經很了解了，但對于抑郁癥病人的誤會還是很多，抑郁癥病人會因此慚愧，我是一個心理有問題得人，可能是我做錯了什么，要不然為什么生病的是我。

我想對很有可能正被抑郁癥苦惱的你覺得：抑郁癥，很有可能是大腦在對你說快逃。

抑郁癥病人大腦確實會發(fā)生一些生理性的轉變，但是這不是導致抑郁癥的所有緣故，有時它是一個數(shù)據(jù)信號，對你說現(xiàn)階段的環(huán)境出了一些難題，你身心健康要求沒法獲得滿足。

例如生完孩子抑郁癥的主要原因有可能是剛生完寶寶的女性朋友身心健康敏感，要有很大的適用，但親人更深層次的專注力趨向寶寶，缺乏對媽媽的關心，或是政府部門不能提供合理適用，讓母親承擔著過多育兒教育工作壓力，工作的時候壓力；管理決策可玩性和欺侮都是容易造成抑郁癥的風險源。

抑郁癥可能就是尷尬的，當抑郁癥被看作決戰(zhàn)來解決難題。

大家忽略了它另一面。在一些前提下，抑郁癥是有好處的，盡管痛楚，但是我們要他。抑郁癥或許是在幫助我們表述要求，解決矛盾。

一般而言，我們也會用悲傷的表情和抽泣來表現(xiàn)要求，這是一種低成本數(shù)據(jù)信號，但是面對很嚴重的矛盾時，他便沒用了，由于忽略和不被信任。

有時，抑郁癥、自虐與非致命性的輕生行為全是在表達一種昂貴、可用性高的唿救信號，預兆一個信號，告知我們的大腦我在遇到一些什么，那是不應該的事，在某種程度上需要更改。我們應該認清與尊重這種數(shù)據(jù)信號，尋找高適用性的、深層次解決方案。

醫(yī)師想說明的是：不管你的人生經歷了怎么樣的動蕩不安，抑郁癥也罷，別的心態(tài)也好，這些都都是我的錯。你奔潰就是為了醒來時，你走丟了，才可以再次尋找自己。