食物“五色五味”，讓你吃得更健康
綠色養(yǎng)肝
綠色食物能能調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡，減少緊繃精神，有助于減壓，減少失眠作用。
白色養(yǎng)肺
白色食物最能保健肺部，經(jīng)常咳嗽者，多吃白蘿卜可化痰和百合能潤(rùn)肺止咳，肺功能不好者多吃銀耳、梨、蓮藕來滋陰潤(rùn)肺。
黑色養(yǎng)腎
黑色食物有補(bǔ)腎功效和抗衰老作用，它亦富含花青素，具有強(qiáng)抗氧化性，起著降血壓、降低心血管病的作用。多吃黑色食物如黑芝麻、木耳、黑米等，既能補(bǔ)腎，也能抗衰老。
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